Sleep Cycle

「Sleep Cycle」

僕は寝付きも悪ければ、夜中にしょっちゅう目が覚めるタイプの人である。そのくせ寝坊はしないというか目覚ましがなる前には必ず起きるタイプである。そんな睡眠状況を改善したいと思いヘルスケア/フィットネスで常に上位にある「Sleep Cycle」を購入して1ヶ月間使ってみました。

「Sleep Cycle」は基本目覚ましアプリですが、目覚ましと違う所は、眠りの浅いタイミングで起こしてくれるため気持ちよく目覚めることが出来ることです。

使い方は至ってシンプルで、アプリを起動して起床時間をセットして開始ボタンをタップしたら、画面を伏せた状態で、枕のそばに置くだけ。給電をしていないと給電をしてくださいとアラートは出ますが僕は給電をしない状態で使用しています。iPhone5でバッテリー100％の状態でのバッテリー消費は30％ぐらいです。

そして目覚めたときに、加速度センサーによる動きだけの判断ですがそのときの眠りの状態がグラフ化されて見れるというのは気に入りました、チョット感動しました。ただこのグラフの内容が良いのかどうかという判断が私には出来ないのが残念です。私的には眠りが浅い時間が長いのかなという気がしないでもないのですが。

私はこのグラフデーターはLifelogとして残そうと思って日々スクリーンショットを取ってEvernoteに保存をしているのですが、出来れば「Sleep Cycle」から直接Evernoteに投稿できるとようになるといいなという個人的な希望がありますね。

それと良く睡眠時間が短くても「Sleep Cycle」を使っていると気持よく起きることが出来るなど書かれているサイトを数多く見たのですが、私はまるっきりダメでした。寝る時間が遅すぎれば、スッキリ出来ません……

それが分かっただけでもいいのかもしれませんが。

設定からは睡眠導入音や睡眠メモが用意されていたり、朝気持ちよく目覚めたい人、簡易的にでも自分の睡眠状態を把握したい人には値段を考えてもオススメだと思います。

RunKeeper（ウォーキングデーターを管理）

マラソンをやウォーキングなどをされている方なら使用されている方も多いと思いますが、私も2011年の2月から使用しています。使い始めたはじめた切っ掛けは単純で、万年運動不足であり運動しなきゃしなきゃと思っていたのですが、当時有料だったRunKeeperが無料になったことから記録を残すことが面白そうだと感じたことが後押しになったと思います。今は記録が伸びることが楽しくなって来ました。

RunKeeper

2011年は時間を決めて21時か22時に走っていたのですが、走る時間をとることに四苦八苦をして、日々の生活の中にウォーキングを取り入れる、出来ない日は出来ないと諦める、この緩さが私が長く記録を残すことを続けてこれた理由だと思っています。でも昨年の8月から今年の1月までの半年間はほぼ記録ゼロ状態という恥ずかしい月が続き、この緩さがいいかは別ですが、仕事帰りに何駅手前から自宅まで、出かけ先から自宅まで、何駅か離れたスーパーに買い物に行くなど日々の時間の中でウォーキングをしています。

今までの最長は20.89kmを3時間55分17秒です。これは出先の三田から自宅までの記録で、これに次ぐ記録が秋葉原から自宅までの17kmです。

             

      

で現在の僕は身長178.7cm　体重68kg　BMI21.29(普通)　ネットで標準体重を調べてみたところ標準体重から-2.3kg。で、あれウォーキングを開始した当初が標準体重だったという。

それでも今もRunKeeperで記録を残しているのはWebとの連携機能でアクティビティを見直すと何月何日は何処何処をウォーキングしたことがわかり、月間の記録を見ると時々自分を褒めたくなります。またアプリがアップデートするたびに機能が充実して今ではSet a New GoalでLose WeightとWillのようにダイエット目標の設定みたいなことも出来て楽しくRunKeeperにはまっていることにあるのかもしれません。

これからの時期、マラソン、ウォーキング、ハイキングやなど体を動かすにはいい季節になります。その時は是非RunKeeperをお供にして体を動かしてみると良いと思います。

何だかんだログを見るのは楽しいですよ！